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千亿国际手机版唯一官网下载:牛奶早上喝还是晚上喝?专家:只要喝了就有好处!



  牛奶是一种营养因素富厚,轻易被人体消化接受的食品。千亿国际手机版唯一官网下载牛奶中富含蛋白质、钙、多种维千亿国际手机版唯一官网下载生千亿国际手机版唯一官网下载素和矿物质等。

  牛奶中的蛋白质含量匀称为3%阁下,此中蛋白质的氨基酸模式靠近于人体,是以轻易被人体消化接受,属于优质蛋白质。

  牛奶中的脂肪含量也对照低,主要以微脂肪球的形式存在。牛奶中含有富厚的钙,而且轻易被接受使用,常常喝牛奶有益于骨骼康健。

  《中国居夷易近炊事指南(2016)》保举,天天要吃适量的奶制品,包括牛奶、酸奶、奶酪等,相称于喝液态奶300克。

  至于牛奶早上喝照样晚上喝,这就要看小我习气。不千亿国际手机版唯一官网下载管是早上喝照样晚上喝,照样在一天内的任何光阴喝,只要喝牛奶就有好处千亿国际手机版唯一官网下载。

  喝牛奶对身段的好处不在于喝的光阴而在于喝不喝以及喝的量,以是就不要纠结光阴问题了。(作者为北京大年夜学公共卫生学院营养与食物卫生系主任马冠生)

(责任编辑:刘潇潇)

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